歯ブラシの硬さはどうやって選ぶ？

皆さんは歯ブラシをどうやって選んでいますか？

「硬め」じゃないと磨いた気にならない！
「普通」が一番しっくりくる。
「柔らかい」のが好き！

選ぶ基準は人それぞれですが、実際にはどのように選べばいいのでしょうか？
厳密に答えはありませんが、私自身は「普通」をおすすめしています。

硬すぎると歯の表面や歯茎にキズをつけてしまいますし、柔らかすぎると歯垢の除去力が下がります。
普通程度の硬さで取れないような歯垢や、歯周ポケットの汚れを取り除くのは歯科の分野です。

また、歯ブラシの毛先はナイロンで出来ていますので、時間経過と共に本来の「しなやかさ」が失われていきます。
毛先で歯垢を除去するようにつくられているので、毛先が広がったら新しいハブラシにかえるのではなく、1ヵ月程度を目安に定期的に新しいハブラシにかえて頂いたほうが、しっかりとお口のケアが出来ます。

日頃のブラッシングと定期的な歯のクリーニングで、歯周病から自身の歯や骨を守りましょう。